Think clearly

最近は、ずっと真夜中でいいのに。にハマっています。

ひののんです。

１か月前ぐらいに、久しぶりに新書を購入しました。

世界各国で話題となっている "Think clearly" byロルフ・ドベリ。

５２のセクションから成り立っているのですが、一つ一つの章のメッセージ性が話題となっています。

せっかくの機会なので、これからはこの本に沿って今の生活を考察してみたいと思います。

Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

実際、今は２７章まで読み終えてしまったのですが、記憶喚起もかねて最初から更新していきたいと思います。ネタバレも相当含むことになると思うので、それも覚悟で興味のある方はお読みください。

大学のゼミ

こんにちは。サラダチキンで消化不良を起こしたひののんです。

今日は、、、

大学3年生から始まるゼミの合格発表の日です！

昨夜は２時まで寝れず、朝も７時半ぐらいに起きました。

私にしては久しぶりの夜更しだったので、緊張すると脳内で変なホルモンが分泌されまくるのだなぁと、大学合格発表の時を思い出しました。

ゼミの募集人数は１２人であるのに対して、応募が１５人なので、確実に落とされることがわかっており、不安と緊張で過食しそうです笑

発表時間が１０時と記載されていたのですが、まだ結果が出ないという状態で、精神が爆発しそうですねーーーー棒

何せ、最後まで迷っていたゼミは第２次募集をしていなので、これに落ちたら今後の大学生活どうしようとか思ってます、、、。

でも、他人に落ちてくれなんて口が裂けても言いたくないので、自分の実力を信じて待つことにします、、、。

まぁ、だめだったら、本屋のバイトとかボランティアとか始めようかな。

今日は大学の帰国の友達と久しぶりのディナーなので、たのしみですねー

ではでは、結果報告ものちに挙げていきたいと思いますよ！

食べることをとめられない

こんにちは。ひののんです。

ダイエット２日目にして、挫折しました。

大好きな小麦粉の摂取はやめましたが、過食の対象がお米にシフトし、

よくない状態だと思っています。

戒めのためにも、食べたものをリストにしたいと思います。

• スイートポテト　１個半
• 豆大福
• チョコ　８粒
• ミートソース　1人前
• ミネストローネ　卵入り　3杯
• ごはん　2杯
• のり　６袋
• ミニ納豆　1個
• トマト　1個
• はちみつ　2杯
• オレンジ　1個

これだけの量のものが、胃に入っているなんて想像できないですが、

真実なので、書いておく、、、ことにしました涙

ゼミのレポートの締め切りと重なり、過食。

嫌悪感でいっぱいですね。

Day１はうまくいったのになぁ。

ぼちぼち頑張ります。

パン好きの私が、小麦をやめてみた。

初めまして、ブログ初挑戦、ひののんです。

これから頑張ってあげていきますので、是非遊びに見に来てくださいね！

突然ですが、

今回は話題のグルテンフリーダイエットに挑んでみたいと思います！

今年で大学３年になるのですが、１年の時に部活を辞めてから、

なんと、、、

4ｋｇ太りました...

身長158ｃｍ、体重53ｋｇなので、

健康体重ではあるのですが、筋肉量が落ちたことでお腹はぽっこり。

体は重いし、週５ぐらいで過食をしてしまい自己嫌悪に陥ってしまったりしていたので、ブログとともに２週間でスリムで健康的な体を目指します！

何せ恋愛も充実させたい大学後半！ポジティブに頑張るためにも自分に自信をつけたいのです！

過食を抑えるためにも、ブログを書きながら、今日から頑張りたいと思います！

さて、宣言が済んだところで、、、

私がやるグルテンフリーダイエットとはどのようなものでしょうか。

グルテンフリー

主に小麦などの穀物に含まれるタンパク質から生成されるグルテンを摂取しない食事療法。小麦粉を使ったパンや麺類などに代わり、ジャガイモ粉、米粉、玄米粉、トウモロコシ粉などを原材料とするグルテンを含まない加工品を摂取する。グルテンによって引き起こされる自己免疫疾患であるセリアック病、グルテン過敏症(不耐症)、小麦アレルギーなどの予防・改善のために生み出された。近年では免疫力の向上や食欲の抑制といった健康・美容効果が見込める食習慣として欧米で広く取り入れられており、日本でも注目を集めている。

*1

テニスのジョコビッチ選手や、エマワトソンが行っていることで有名ですね。

 

私はズボラで過食するうえに、パン大好きなので、、

私が目指すグルテンフリーダイエットは、

• 緩いグルテンフリーを目指す（会食以外で頑張るスタンス）

• 水をたくさん飲む

• お米を食べる。

• 過食したくなったら、音楽を聴く！

普段はデスクワークが多いので、軽いウォーキングも取り入れつつ、

挑んでいきたいですね~

春に向けて、一緒に頑張る人募集です！

自己紹介もじっくり書きたいのですが、

企画っぽいこともじゃんじゃんしていきたいので、

後日また書くことにしますね！

*1:コトバンク引用